頭皮マッサージとはどんなもの?

頭皮マッサージとは、手やマッサージ器具を使って頭皮を直接マッサージすることです。
頭皮をマッサージすることで、頭部の血流を促し血行を良くすることができます。
最近は、美容室で受けることができるヘッドスパが人気ですが、自宅で手軽にできる頭皮マッサージもあります。

頭皮マッサージの育毛効果

頭皮マッサージは育毛に効果があります。女性の薄毛には原因がいくつかありますが、そのほぼすべてに関係しているのが頭皮の健康状態です。環境の良くない頭皮は発毛が妨げられています。頭皮をマッサージすることで頭部の血行を良くし、頭皮や髪の毛に十分な血液を届けることが育毛に繋がります。

頭皮マッサージは、白髪にも効果がある

白髪は遺伝的な要因も多少あると言われていますが、頭部や髪の毛の栄養不足が原因である可能性も否めません。体全体、または上半身の血行が悪く頭部まで血液が行き渡っていない場合、頭皮の中にあるメラノサイトという色を作る細胞が働かず、白く色の付いていない髪の毛が誕生します。頭皮マッサージをして血液を頭部の毛細血管に届けることで、白髪が解消されます。

頭皮マッサージは小顔、リフトアップ、たるみにも効果がある!

頭皮マッサージを行うとリンパの流れが良くなり、顔のむくみを解消することができます。むくみが取れるので小顔になり、新鮮な血液やリンパがスムーズに流れ、肌にハリやキメの細かさをもたらします。2次的な効果としては、頭皮をマッサージすることによって得られる精神的なリラックス効果や、首、肩こりの解消です。顔色が良くなり、表情も明るくなります。

頭皮マッサージを行うタイミングはいつ?

頭皮マッサージは、洗髪時や、夜寝る前の就寝時に行うと効果的です。
頭皮に溜まった汚れを洗髪して頭皮マッサージを行うと、頭皮が感じているストレスを解消することができます。また就寝前にマッサージを行うと、夜間に分泌される細胞を修復する働きのある成長ホルモンの効果を高め、育毛に効果があります。

セルフマッサージで頭皮マッサージを!オススメのやり方やポイントなど

美容室で受けることができるヘッドスパは、予約の必要や料金がかかりますが、自宅にて自分自身で行う頭皮マッサージは、手軽で料金がかからず毎日の習慣にすることができます。

頭皮のツボ!育毛に効果のあるツボ

頭皮を揉みほぐしてマッサージをするだけではなく、育毛に関係のあるツボを押すことで血行を促進し、頭皮を健康にすることができます。育毛に効果的なツボを紹介します。

・百会(ひゃくえ)

両耳を頭の頂点で結んだ線、顔の中心から頭の頂点に伸ばした線、それらが交差する頭頂部にあります。滞った血液やリンパの流れを改善し、自律神経の乱れにも効果的です。
・両手の中指で5回~10回程、気持ちいい程度に押す。

・通天(つうてん)

百会から指2本分左右にスライドした場所に通天があります。
血行を良くし、抜け毛や薄毛、頭痛の解消に効果的です。
・両手の中指で1日1回、5秒間軽く押す。

・顖会(しんえ)

額の生え際から指3本分で、顔の中心線上にあります。
血液とリンパを流し、顔のむくみを解消して頭をスッキリさせることができます。
・両手の中指で2回押す。

・角孫(かくそん)

両耳の真上で、口を開いた時にへこむ場所です。
頭や首筋の筋肉の強張りを取り、頭部の血行を促します。
・両手の中指で軽く5回押す。

・天柱(てんちゅう)

後頭部の髪の毛の生え際、頭蓋骨の終わりの部分です。首の真ん中の骨をはさんで2箇所あります。
頭、首、肩、眼の緊張をほぐし頭部全体の血流を良くします。
・後ろから両手で頭を抱え、両方の親指で5回ゆっくりと押す。

セルフマッサージで行う基本の頭皮マッサージ

道具を使わずに、自分自身の指で行うことができる基本的な頭皮のセルフマッサージ方法を、パーツごとに分けて説明します。

前頭部(生え際や前髪)のマッサージ方法

1.両手親指以外の指を額の生え際の少し上に置く。
2.眉毛に向かってさするように指を下げていく。
3.その動作を5回繰り返す。
4.力加減は気持ちいいと感じる程度で。

側頭部のマッサージ方法

1.両方の親指をうなじのくぼみに、小指はこめかみにセット。
2.その位置から5本の指で優しく揉みほぐすように頭頂部へ向かう。
3.3回程繰り返す。

頭頂部(頭のてっぺん、つむじ周り)のマッサージ方法

1.両手の中指を頭頂部の頂点に合わせ、他の指は自然に置く。
2.場所は移動せずにその場で頭皮を柔らかくするイメージで揉む。
3.20~30秒間行う。

ブラシで頭皮マッサージ

髪の毛をブラッシングするように、ヘアブラシを使ってできる頭皮のマッサージがあります。頭皮マッサージは専用のマッサージブラシで行います。

手に力を入れ過ぎないように注意し、まずは頭頂部から下に向かい髪をとかしながら絡まりを取ります。次にうなじから頭頂部に向けて髪をとかし、最後は、うなじから頭頂部に向けてジグザグに移動します。頭皮を全体的にマッサージブラシでこするように刺激します。

頭皮マッサージにはどんなブラシがオススメ?

頭皮マッサージに効果的でオススメのブラシの特徴は、ブラシ部分のクッション性が高く、ホールドしやすい持ち手があることです。それ以外のブラシは、余計な力が加わり頭皮を傷つけ痛めてしまいます。持ち手は滑りにくい木製のものがオススメです。

お風呂でシャンプーをしながら頭皮マッサージ

髪を洗いながらできる頭皮マッサージがあります。入浴時の習慣にしましょう。

指の腹だけで優しく頭皮をマッサージします。額の生え際あたりから頭頂部に向かい、ゆっくりと指を滑らせていくイメージです。深呼吸をしながら行うとより効果的です。
マッサージ時に使用するシャンプーは、刺激の少ない物や自分の頭皮に合ったシャンプーを使うことが大切です。

頭皮マッサージで育毛効果を高めたいならチャップアップシャンプー

チャップアップシャンプーを使い頭皮をマッサージすることで、育毛効果を高めることができます。肌に優しいアミノ酸洗浄剤で頭皮を乾燥させることなく洗浄し、育毛有効成分を頭皮の細部まで届けることができます。安全性の高いオーガニックエキス10種類配合の弱酸性シャンプーなので、髪も頭皮も傷めることなく頭皮マッサージが行えるスカルプシャンプーです。

〇特徴
・頭皮環境をよくする植物系成分22種を配合
・ハーブ成分で血行を促し髪の毛にハリとコシを与える
・高純度の水を使用し頭皮への刺激を最小限に抑えている

〇価格

・チャップアップシャンプー300mlを単体で購入

価格 4,180円(税込)
送料 660円

・チャップアップシャンプー300mlを定期購入

価格 3,280円(税込)
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育毛剤+頭皮マッサージで効果アップ

育毛剤には、頭皮の血流を高める成分や頭皮を柔らかくする成分が配合されています。育毛剤をつけて頭皮をマッサージすることで、有効成分が頭皮に浸透し隅々まで成分を行き渡らせることができます。頭皮の血行が促され、頭皮や髪の毛への栄養吸収がいっそう高められます。

頭皮マッサージに向いている育毛剤ならベルタがオススメ

ベルタは、妊娠中や産後の女性も使うことができる安全な育毛剤です。
育毛剤の中には刺激の強いものがあり、そういった育毛剤は頭皮マッサージに向いていません。ベルタは、天然由来成分使用で無添加というこだわりのもとに作られており、社外でのアレルギーテストも行っています。頭皮マッサージに適した、安心して使用できる育毛剤です。

〇特徴
・天然由来成分を32種類配合
・ナノテクノロジーで角質層の奥まで有効成分を浸透
・エイジング成分と女性ホルモンに似た成分を配合し頭皮の若返り効果

〇価格

・ベルタ育毛剤を単体で購入

価格 5,980円(税抜)
送料 648円

・ベルタ育毛剤を定期購入(ベルタ頭皮クレンジング・女性のための育毛講座セット)

価格 初回 3,980円(税抜)
2回目以降 4,980円(税抜)
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頭皮マッサージで気をつけたいNG行為

頭皮マッサージは育毛に効果的ですが、次のようなことをする場合は逆効果になります。
NG行為をしていないかチェックしてみましょう。

  • 1日に何度もやり過ぎる
  • 爪で頭皮を引っ掻く
  • マッサージに力を入れ過ぎる
  • 刺激の強い育毛剤やシャンプーでマッサージを行う

育毛、小顔に効くオススメ頭皮マッサージグッズ

育毛と同時に小顔効果が得られる頭皮のマッサージグッズがあります。グッズを使うことで時間や手間が省けて、より高い効果が期待できます。

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頭皮マッサージグッズパナソニック 頭皮エステ

頭皮エステは、プロが行うようなサロンレベルの頭皮エステを自宅で行える頭皮マッサージ美容マシンです。電動の専用ブラシで頭皮の皮脂や汚れを取り除き、頭皮に程よい刺激を与え頭皮と髪の毛を日々健やかに保つことができます。充電式の防水仕様で、半身浴中にリラックスしながら頭皮マッサージをすることができる優れた美容グッズです。

〇特徴
・シーンにより使い分けられる2種類のブラシタイプ。
・プロのテクニックを再現する4つの振動モードが搭載。
・頭皮マッサージにより、顔のむくみ解消や血行不良が改善される。

Amazon価格 9,535円

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100均の頭皮マッサージグッズ

100均にもバラエティに富んだ頭皮マッサージグッズがあります。コストもかからずお好みに合わせて気軽に選べる嬉しい商品ばかりです。その中でもオススメなのが、この2点です。

・椿シャンプーブラシ(ダイソー)

使い心地が滑らかで頭皮への程よいマッサージ効果が人気のマッサージブラシです。

・シャンプーマッサージャー(セリア)

クシの部分が太く長いので、ロングヘアーに絡みにくく扱いやすいのが特徴です。

まとめ

日々のストレスや加齢は、頭皮や髪の毛に影響を及ぼします。体をマッサージし、基礎化粧品でスキンケアをするように、頭皮にも日常的なケアが必要なのです。
頭皮マッサージは、頭皮と髪の毛の健康を保つのに最適なセルフケアです。毎日の習慣にすることで、女性の抜け毛や薄毛に高い効果を発揮します。健康な頭皮のために手軽なマッサージによる育毛を始めてみましょう。